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立秋将至，清晨微凉，元培瑾已在这京郊住了近三个月。
“缓缓呼气——吐——屏气——吸气——冥想——”
一日之计在于晨，扶桑带着一大一小正在练丹田培元固本之功。
凝神入气，精神集中，排除杂念，体松意静，用运气功法调整体内逆乱之气，行至下丹田，引气归原，后以通达于四梢，使气血百脉畅通无阻，精神舒畅，身体轻灵，有内功元外动之感。
此法不仅对二人伤势恢复有好处，还可强身健体，无病无灾，益寿延年。
待香炉里的一炷香燃尽后，早上培元固本的任务结束。睁开眼，只觉通体舒畅、耳聪目明，豁然开朗。
“姐姐，练完这个真舒服，我觉得整个人都轻快了许多。”
阿秋比元培瑾刚见到的时候气色好了许多，脸又圆了一圈。在数月的勤勉苦练下，如今可以架着双拐顺利行走了。
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